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Hola a todos necesito ayuda para cocinar!!  tengo poco ptiempo y siempre termino cocinado comida chatarra y no me simpatiza! me pueden mostrar alguna receta sana por favor!!  
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Hola Marizeli  , en este sitio encontraras muchas recetas sanas y faciles de hacer, solo es custion que le des una hojeada a las distintas categorias de rectas que hay, de mis recetas te recomiendo la crema de papa super facil y muy deliciosa, asi como la ensalada con pasta,el rollo de carne y los tallarines en salsa de queso, te invito a que las prepares y luego opines que tal te parecieron y votes, un abrazo 
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hola marizeli es un plaser saludarte y espero poder ayudarte te mando una receta sencilla y rapida de preparar es atun al gril con camarones salteados con vegetales y salsa de ostras exquisito espero lo prepares y tus comentarios un saludo y que lo disfrutes
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hola marizeli! si, se qe aveces no se tiene tiempo para cocinar y se termina comiendo lo primero qe ve, qe por desgracia no es muy bueno, yo te paso unos tips para comer lo qe tengas en la heladera LIGHT:
MINI-RECETARIO DE COCINA RAPIDA:
con vegetales:
*Revuelto con huevo, arveja, choclo, cebolla, ajo y tomate
*Hortalizas gratinadas con salsa blanca light (repollitos, espinacas, etc.)
*Verduras a la napolitana con queso fresco magro (cortar las verduras elegidas en rodajas finas y colocar en el microondas durante 3 minutos)
*Repollitos al gratin (con salsa blanca light).
*Tortilla con jardinera o zapallitos con tomate y 1 huevo + 1 clara.
*Pollo, milanesas, carne roja o pescado con:
*Pure mixto (calabaza y papa o batata y zanahoria, con queso blanco descremado)
*Pure verde (con papa y espinaca salteada).
*Pure rosa (con remolacha).
*Cazuelitas con latas de tomate, jardinera y atun.
*Tortilla de papa hervida con gotas de vinagre, 3 claras y cocida al horno.
*Tortilla sin yema (para 6 porciones: 3 papas grandes hervidas o al horno, perejil, 1/3 taza d leche fria, 4 claras, rocio vegetal para lubricar la sarten o la pizzera si la cocina al horno).
*Hojas rellenas (repollo o espinaca o acelga rellenas de atun o pollo o jardinera o choclo con queso fresco magro).
Con pastas:
*Fideos
*Ñoquis
*Ravioles
*Canelones o
*Lasagnas con...
SALSAS:
*Filetto o
*Filetto con atun o con aceitunas o
*Blanca light con hortalizas licuadas (espinaca, morron, etc.) o
*Brocoli con ajo y aceite de oliva en crudo, o
*Polenta con salsa bolognesa, o
*Polenta con filetto y carne pìcada.
Tartas:
(Utilizar 1 sola tapa o masa light)
*PRIMAVERA (8 PORCIONES): *1 lata de jardinera con choclo o arvejas *1 lata de morrones picados *1 cebolla de verdeo picada *2 claras de huevo duro picadas *1 huevo *1/2 vaso de leche y 2 cditas. de fecula para cubrir.
*CHOCLO: *Choclo y *salsa blanca light
*VERDURA: *Espinaca o acelga salteada o congelada *Ricota descremada *Claras *Condimentos (oregano, nuez moscada, sal.)
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