RECETAS DE COCINA

Cazuela Mediterranea

Recetas de light

Hacer un corte transversal en la parte superior de los tomates -en forma de cruz-, luego pasarlos por agua hirviendo, pelarlos y cortarlos en cubos pequeños. Aparte, picar las cebollas y el apio, rehogarlos con rocio vegetal y luego agregar en el caldo con los condimentos. Tapar la cacerola y continuar la coccion 10 minutos. Después, agregar los porotos cocidos y la calabaza. Dejar cocinar hasta que la calabaza esté tierna. Servir espolvoreado con la levadura.

2 créditos - 260 calorias p/porcion

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Ingredientes

  • 4 tazas de porotos de soja cocidos
  • 4 tomates
  • 4 tazas de caldo desgrasado
  • 4 cditas. de pimentón
  • 4 cebollas chicas
  • 4 ramas de apio
  • 4 rodajas de calabaza
  • 1 ramo de hierbas frescas picadas
  • 1 hoja de laurel
  • sal
  • 4 cdas. de levadura sabor queso

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Cocinero: Rochi15
Tiempo: 30 minutos
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