Pilaf de verduras y frutos secos
Calentar en una sarten el aceite de oliva y saltear la manzana, los champiñones, el brocoli y la cebolla por 3 min,agregar al ajo y el jugo de limon. incorporar el curry y cocinar hasta que el brocoli este crocante, de 2 a 3 min mas.añadir el aceite restante si es necesario. agregar el arroz y el cilantro, revolver hasta incorporar todos los ingredientes. servir y adornar con los frutos secos.
Ingredientes
- para 2 porciones
-
3 cdas de aceite de oliva
-
1 casco de manzana verde sin semillas finamente picado
-
1 taza de campiñones cortados en cuartos
-
3/4 taza de brocoli en ramas pequeñas
-
1 cda de cebolla cabezona finamente picada
-
1 cdta de ajo triturado
-
2 cdtas de jugo de limon
-
2 cdtas de curry en polvo
-
1 taza de arroz integral cocinado previamente
-
1 cdta de cilantro picadito
-
2 cdas de frutos secos tostados y picados (pistachos, almendras, nueces, uvas pasa).
Comentarios
Todavia no hay comentarios, te animas a empezar?
Comentar receta