Pilaf de verduras y frutos secos


Calentar en una sarten el aceite de oliva y saltear la manzana, los champiñones, el brocoli y la cebolla por 3 min,agregar al ajo y el jugo de limon. incorporar el curry y cocinar hasta que el brocoli este crocante, de 2 a 3 min mas.añadir el aceite restante si es necesario. agregar el arroz y el cilantro, revolver hasta incorporar todos los ingredientes. servir y adornar con los frutos secos.
Ingredientes
  • para 2 porciones
  • 3 cdas de aceite de oliva
  • 1 casco de manzana verde sin semillas finamente picado
  • 1 taza de campiñones cortados en cuartos
  • 3/4 taza de brocoli en ramas pequeñas
  • 1 cda de cebolla cabezona finamente picada
  • 1 cdta de ajo triturado
  • 2 cdtas de jugo de limon
  • 2 cdtas de curry en polvo
  • 1 taza de arroz integral cocinado previamente
  • 1 cdta de cilantro picadito
  • 2 cdas de frutos secos tostados y picados (pistachos, almendras, nueces, uvas pasa).
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Cocinero: Mariatere9
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