Pinchos de Cerdo
Recetas de light
Picar y rehogar la cebolla en rocío vegetal, sudándola con una pizca de sal, agregar el ajo y el blanco de verdeo picados, retirar del fuego y entibiar. aparte picar la carne de cerdo, colocar en un bol, agregar y mezclar el salteado de cebolla,ajo y verdeo, sumar la parte verde del verdeo picada, la ralladura de limón, sal y pimienta, mezclar y amasar por 5 minutos, reposar en la heladera 15 minutos.
Luego tomar porciones pequeñas, hacer esferas, ovalarlas y atraversarlas con palito de brochettes, presionar y reservar en frío cubriendo con film. Cocinar en horno sobre placa caliente o en plancha o grill. Servir con hilos de reducción y salteado de cintas de vegetales (zanahoria, zucchini, pimiento).
Reducción: Mezclar en cacerola el aceto con la miel, sal y pimienta, llevar a fuego suave y reducir hasta tomar la consistencia deseada.
170 calorías por porción.
Ingredientes
- Ingredientes para 4 porciones:
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300 gr. de carne de cerdo magra
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1/2 cebolla
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1 cebolla de verdeo
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1-2 dientes de ajo
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1 limón
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Palitos de brochette cant/nec.
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50 cc. de aceto balsámico
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1-2 cditas de miel
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Sal y pimienta
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| Cocinero: | Marta |
| Tiempo: | 8 a 10 minutos |
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