RECETAS DE COCINA

Ravioles de Atún

Recetas de light

Masa: En un bol, mezclar la harina con el salvado de avena, luego hacer una corona, colocar en el centro el aceite de oliva y agua de a poco, amasar hasta obtener un bollo de masa uniforme y elástica. Reposar 10 minutos.
Relleno: Hacer un puré seco con las papas, colocar en un bol, agregar el atún y el resto de los ingrediente, mezclar bien.
Armado: Estirar la masa mas bien fina, colocar sobre molde para ravioles, rellenar, cerrar, orear 15 minutos y cocinar en agua a ebullición hasta que asciendan a la superficie. Tambien se pueden hornear sobre placa limpia, hasta dorar la superficie.
Salsa: Rehogar en un sartén con rocío vegetal, la cebolla picada y el ajo, al transparentar agregar la pulpa de los tomates cubeteados y las aceitunas descarozadas y picadas. cocinar a fuego suave hasta deshacer los tomates, agregar las herbas picadas, condimentar con sal y pimienta. Servir caliente, terminando con las cucharadas de aceite de oliva en crudo.

500 calorías por porción.

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Ingredientes

  • Ingredientes para 4 porciones:
  • Masa:
  • 300 gr. de harina
  • 100 gr. de salvado de avena
  • 3 cdas de aceite de oliva
  • 1 clara de huevo
  • Agua cant/nec.
  • Relleno:
  • 2 papas
  • 1 lata de atún natural
  • 1 clara de huevo
  • 1 diente de ajo
  • Pimienta
  • Salsa:
  • 4 tomates
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 6 aceitunas negras
  • Orégano y tomillo
  • Rocío vegetal
  • 2 cdas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta

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Cocinero: Marta
Tiempo: 10 y 12 minutos
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