Ravioles de Atún
Recetas de light
Masa: En un bol, mezclar la harina con el salvado de avena, luego hacer una corona, colocar en el centro el aceite de oliva y agua de a poco, amasar hasta obtener un bollo de masa uniforme y elástica. Reposar 10 minutos.
Relleno: Hacer un puré seco con las papas, colocar en un bol, agregar el atún y el resto de los ingrediente, mezclar bien.
Armado: Estirar la masa mas bien fina, colocar sobre molde para ravioles, rellenar, cerrar, orear 15 minutos y cocinar en agua a ebullición hasta que asciendan a la superficie. Tambien se pueden hornear sobre placa limpia, hasta dorar la superficie.
Salsa: Rehogar en un sartén con rocío vegetal, la cebolla picada y el ajo, al transparentar agregar la pulpa de los tomates cubeteados y las aceitunas descarozadas y picadas. cocinar a fuego suave hasta deshacer los tomates, agregar las herbas picadas, condimentar con sal y pimienta. Servir caliente, terminando con las cucharadas de aceite de oliva en crudo.
500 calorías por porción.
Ingredientes
- Ingredientes para 4 porciones:
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Masa:
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300 gr. de harina
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100 gr. de salvado de avena
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3 cdas de aceite de oliva
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1 clara de huevo
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Agua cant/nec.
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Relleno:
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2 papas
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1 lata de atún natural
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1 clara de huevo
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1 diente de ajo
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Pimienta
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Salsa:
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4 tomates
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1 cebolla
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1 diente de ajo
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6 aceitunas negras
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Orégano y tomillo
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Rocío vegetal
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2 cdas de aceite de oliva
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Sal y pimienta
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| Cocinero: | Marta |
| Tiempo: | 10 y 12 minutos |
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| Votos: | 0 |
| Visitas: | 590 |
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